Deuda de sueño calculadora
La deuda de sueño es la diferencia entre las horas que necesitas dormir y las que realmente duermes durante varios días.
Cómo calcular la deuda de sueño
Resta tus horas reales de sueño a tu objetivo diario y suma la diferencia acumulada durante la semana.
| Día | Objetivo | Dormido | Deuda |
|---|---|---|---|
| Lunes | 8 h | 6 h | 2 h |
| Martes | 8 h | 7 h | 1 h |
Consejo
La deuda de sueño no siempre se recupera solo durmiendo más un día. Conviene mejorar hábitos de forma sostenida.