Calculadora de siesta
La calculadora de siesta ayuda a elegir una duración aproximada según el tiempo disponible y el tipo de descanso que buscas.
Duraciones habituales de una siesta
| Duración | Uso habitual |
|---|---|
| 10-20 minutos | Descanso breve |
| 30 minutos | Puede producir somnolencia en algunas personas |
| 90 minutos | Ciclo completo aproximado |
Calcular siesta con ciclos
Calculadora de sueño
Elige si quieres calcular la mejor hora para dormir o para despertarte según ciclos aproximados de 90 minutos.
Hora a la que quieres despertarte.
Se suma o resta del cálculo para que sea más realista.
90 minutos es una referencia habitual, no una regla exacta.
Solo ajusta el texto de recomendación.