Calcular hora de despertar
Si sabes a qué hora te vas a dormir, esta página te ayuda a calcular varias horas orientativas para despertar.
Calculadora de sueño
Elige si quieres calcular la mejor hora para dormir o para despertarte según ciclos aproximados de 90 minutos.
Hora a la que quieres despertarte.
Se suma o resta del cálculo para que sea más realista.
90 minutos es una referencia habitual, no una regla exacta.
Solo ajusta el texto de recomendación.
Cómo calcular la hora de despertar
La herramienta suma ciclos completos desde tu hora de dormir y muestra diferentes opciones.